Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
Przez lata społeczeństwo próbowało zapewnić ambitne młode kobiety, że jeśli wystarczająco ciężko pracują, mogłyby żonglować zarówno wymagającym zajęciem, jak i rodziny. Jednak Sheryl Sandberg, dyrektor operacyjny Facebooka, mówi inaczej. Sandberg przyznał, że równoważenie obu światów jest bardzo trudne, ale jest koniecznością, jeśli chcemy mieć znacznie więcej kobiet liderów w sile roboczej. Jednocześnie chcemy zdrowych, bezstresowych mamusi w domu!
Wiele mamy pracuje. Mamusie są normalną osobowością „Ziemi”: robią wszystko dla innych, zanim robią coś dla siebie. Rezultatem jest niepokój na najwyższym poziomie! Pomyśl o tym: lunche są wykonane, plecaki są wypełnione, praca domowa jest sprawdzana, śniadanie jest wykonane, pranie jest gotowe, podpisane są poślizgi autoryzacji, a mama zawsze poświęca czas na przytulenie się, zanim wbijają swoje dzieci na noc . Pod koniec pracowitego dnia nie ma czasu na samoopiekę. Bez tego niepokój się nasila, dopóki my, jako mamy, po prostu zatrzymuje się na zamieszaniu.
Moją sugestią jest powstrzymanie się, a następnie nie do powstrzymania. Ty, jako zdrowe mamy, możesz osiągnąć bezstresowy styl życia, koncentrując się na tych trzech celach:
Uproszczenie swojego życia na życie jest osobistym wyborem, a także procesem. Na początek spójrz na swoje życie i wymyśl sposoby uproszczenia. Chociaż możesz być przyzwyczajony do dbania o wszystkie pranie lub potrawy, czy możesz uwolnić się od perfekcjonizmu i pokazać dzieciom lub swoim partnerowi, jak to zrobić? A co z porannymi lub wieczornymi rutynami, takimi jak pakowanie lunchów lub plecaków? Przyjrzyj się uważnie wszystkim, co robisz, aby zidentyfikować skomplikowane części twojego życia, które można uprościć.
Powiązane wspieranie „bohaterów w szkoleniu”
Poznaj swoje ograniczenia, po prostu nie wiemy, jak powiedzieć „nie”. Pamiętaj, że „nie” to pełne zdanie i dobrze jest nauczyć się używać tego słowa, aby wnieść równowagę naszemu życiu. Jeśli coś nie mieści się w twoich priorytetach, dobrze jest powiedzieć magiczne słowo „nie”. Musisz unikać przyjmowania znacznie więcej, niż możesz sobie poradzić. Omów równowagę w miejscu pracy, znając siebie i swoje ograniczenia. „Nie” może być najlepszym narzędziem do zarządzania czasem! „Nie” współpracuje również z dziećmi, które mogą być uprawnione do składania łóżka, utrzymywania swoich pokoi stosunkowo schludnych i sortowania dokumentów z plecaków na trzy kategorie: mama musi to zobaczyć/podpisać, zadanie domowe i dokumenty dla ich osobistej kosz.
Zwolnij i weź głęboki oddychanie czasu, aby głęboko oddychać i całkowicie wydychać. Podczas zaparkowania na krawężniku na szkolne odbiór, zrób jogę na miejscu, poruszaj palcami palcami i wypij orzeźwiającą szklankę chłodnej wody.
Tak, można mieć wszystko-karierę, rodzinę i bezstresowe życie domowe. Rozważ ten cytat Lily Tomlin: „Aby szybko działać, spróbuj zwolnić”. Twoja kolej, aby stać się zdrową, bezstresową mamą!
Autor: Sharon M. Weinstein for the Healthy Mommies Blog Magazineabout Autor Sharon M. Weinstein, MS, RN, CRNI, FACW, FAAN, jest energicznym, motywującym i wysoko wykwalifikowanym mówcą, który edukuje innych, wzbogaca swoje życie i upoważnia ich do osiągnięcia równowaga w swoim życiu. Sharon korzysta z własnych doświadczeń życiowych, aby pomóc innym w kontrolowaniu ich celów życiowych. Sharon jest adiunktem naukowym na University of Illinois Chicago, College of Nursing i członkiem Kaplan University School of Nursing Advisory Board. Jest członkiem American College of Wellness i American Academy of Nursing. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to nie tylko to, co robi-to oczywiście to, kim ona jest! Sharon jest członkiem National Speakers Association i autorką „B jest dla równowagi: 12 kroków w kierunku znacznie bardziej zrównoważonego życia w domu i w pracy”. Mieszka w Buffalo Grove w stanie Illinois i Rockville w stanie Maryland z mężem; Mają 3 dorosłych, żonaty i 4 wnuków.
Link do tego postu: czy jest takie Rzecz jako bezstresowa, zdrowa mama?
Powiązane, w jaki sposób hodujemy kłamców i co z tym zrobić
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!Udział
Ćwierkać
Udział